CANTRIK.CO – Cuaca panas yang melanda sejumlah wilayah Indonesia belakangan ini membuat sebagian orang memilih mandi berkali-kali untuk menyegarkan tubuh. Namun, menurut dokter spesialis kulit dan kelamin Dr. dr. Fitria Agustina, SpKK, FINSDV, FAADV, kebiasaan itu justru bisa berdampak buruk bagi kulit.
“Idealnya, mandi satu hingga dua kali sehari sudah cukup,” kata Fitria dikutip Antara, Jumat, 17 Oktober 2025.
Fitria menjelaskan, mandi pada pagi atau siang hari berguna untuk membersihkan keringat dan debu, sementara mandi sore atau malam membantu mengangkat sisa polusi dan menjaga kebersihan kulit sebelum tidur.
Namun, terlalu sering mandi justru bisa mengikis lapisan minyak alami (sebum) di kulit. Padahal, sebum berfungsi melindungi kulit dari kekeringan dan iritasi.
“Kalau sebum terlalu sering hilang, kulit bisa terasa kering, bersisik, bahkan gatal atau perih. Pada beberapa orang, bisa memicu dermatitis,” ujarnya.
Dokter lulusan Pendidikan Spesialis Dermatologi dan Venerologi Universitas Indonesia ini menyarankan agar mandi menggunakan air biasa atau suam kuku, bukan air panas. Ia juga mengingatkan pentingnya memilih sabun lembut tanpa pewangi kuat atau kandungan deterjen tinggi.
“Setelah mandi, oleskan pelembap maksimal 10 menit agar air yang masih tersisa di kulit bisa terkunci,” tutur Fitria.
Ia menegaskan, mandi tetap penting untuk kebersihan dan kesegaran tubuh, tetapi tidak perlu berlebihan. “Yang penting menjaga keseimbangan antara kulit bersih dan tetap lembap,” katanya.
Sementara itu, Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) menjelaskan penyebab suhu udara terasa lebih panas beberapa pekan terakhir. Deputi Bidang Meteorologi BMKG, Guswanto, mengatakan fenomena itu terjadi karena posisi semu matahari bergeser ke selatan wilayah Indonesia.
“Saat ini matahari sudah berada di sisi selatan, sehingga wilayah selatan Indonesia terasa lebih panas,” ujar Guswanto.
Menurut BMKG, suhu maksimum di kawasan perkotaan umumnya berkisar antara 31 hingga 34 derajat Celsius, tergantung kelembapan dan tutupan awan. (*)
